Hallo!
Ich begrüße Sie zu diesem Online-Kurs: "Die Kunst der Selbstberuhigung".
Jeden Tag eine Lektion.
7 Lektionen stehen Ihnen zur Verfügung, jede Lektion beinhaltet eine andere Übung. Es kann sein, dass Sie die eine oder andere Übung bereits kennen, aber ich garantiere Ihnen, dass eine ganze Menge Neues mit dabei sein wird.
Natürlich erwarte ich gar nicht, dass jede Übung genau passend für Sie ist - suchen Sie sich das heraus, was zu Ihnen passt und sich für Sie stimmig anfühlt. Auf der anderen Seite ist es manchmal gut, wenn man etwas probiert, auch wenn es sich am Anfang nicht sehr spannend und interessant anhört. Sie werden schon das rechte Maß zwischen diesen beiden Seiten spüren und finden.
Ich will versuchen, mich in den Lektionen möglichst kurz zu fassen - wir haben alle viel zu tun und wichtiger noch als das Lesen meiner Texte ist das Durchführen der Übungen.
Diese erste Lektion ist da natürlich eine Ausnahme.
Wenn Sie Fragen zu den Übungen haben, so scheue Sie sich nicht, mir zu schreiben. Ich freue mich, wenn ich Ihnen helfen kann.
Meine Email-Adresse: dd@cella-sankt-benedikt.de
Das Leben ist wechselhaft
Ist Ihnen schon mal aufgefallen, wie unterschiedlich ein Tag verlaufen und erlebt werden kann. Und überlegen Sie einmal, wie schnell sich alles wieder ändernt!
In dem einen Augenblick sind wir noch frohen Mutes, gelassen und freuen uns auf die nächsten Stunden. Und ein kleines Ereignis kann alles verändern: wir erleben uns fahrig, unruhig, gehetzt, unter Druck gesetzt und völlig gestresst.
Stress ist ein Symptom unserer Tage und ich kenne ehrlich gesagt niemanden, der nicht mit Stress zu tun hat. Ihnen geht es gewiss ebenfalls so, sonst hätten Sie diesen Online-Kurs nicht gebucht.
Daneben gibt es auch noch besondere Situationen in unserem Leben, die besonders viel von uns abverlangen. Wir bekommen eine schlechte Nachricht, im Job erhalten wir zusätzlich viel Arbeit, jemand ist gestorben, Sie werden schwer krank, Sie verlieren Ihren Arbeitsplatz und was das Leben noch alles für uns bereit hält. Das alles sind Stressmomente und -zeiten.
Mehr Gelassenheit im Alltag
Wie können wir in all diesen Situationen schnell wieder zu uns finden, uns selber stabilisieren und auch wenn weniger Dramatisches passiert uns einüben, gelassener, ruhiger und damit auch handlungs- und genussfähiger zu werden?
Genau darum geht es in diesem 7-teiligen Online-Kurs.
Genau das werden Sie hier lernen.
Und ich werde Ihnen zeigen, wie das geht.
Ich habe im Laufe meines Lebens eine ganze Reihe an Techniken und Übungen kennen lernen dürfen, die Ihnen entweder in akuten Situationen helfen können oder Ihnen helfen, grundsätzlich ruhiger und gelassener zu werden.
Übrigens sind Entspannung und eine gelassene Haltung eine wichtige Voraussetzung, Lebensereignisse zu verarbeiten und einzuordnen.
Das heißt, dass Ihnen die Übungen, die Sie heute und an den sechs folgenden Tagen kennenlernen werden, auch helfen, besser mit dem eigenen Leben umgehen zu können.
Manche der Übungen und Techniken sind vielleicht etwas ungewöhnlich. Ich möchte Sie bitten, es einfach mal zu versuchen und Ihre eigene Erfahrung zu machen. Danach können Sie ja selber entscheiden, ob Sie die Übung fortsetzt oder nicht.
Insgesamt aber sind alle Übungen relativ leicht durchzuführen, Sie brauchen meistens keine Materialien (zumindest keine ungewöhnlichen) und können daher sofort loslegen.
Bruder David Damberg