Heute zeige ich Ihnen eine Meditation, die Sie mit Sicherheit noch nie gemacht haben. Sie ist wirklich besonders und dabei sehr, sehr einfach.
Ich fand sie vor vielen Jahren in einem Buch von Karlfried Graf Dürckheim, dem Begründer einer speziellen Therapieform.
Ich glaube nicht, dass ich noch erklären muss, wie wichtig und gesund Meditation ist, oder?
Das Meditation beruhigt wissen wir alle, aber es bringt Ihnen auch mehr emotionale Stabilität, Geduld, verbessert die Konzentration und soll sogar Alterungsprozesse verlangsamen.
Die klassische Meditation findet ja im Sitzen statt und im Schweigen.
Ich stelle Ihnen eine Meditation vor, bei der Sie auch schweigen und sitzen sollen, aber dabei sollen Sie noch etwas ganz bestimmtes tun.
Übung
Nehmen Sie ein mindestens Din A3 großes Blatt Papier. Nehmen Sie einen Bleistift oder ein Stück schwarze Kreide. Entspannen Sie sich, kommen Sie zur Ruhe, warten Sie, bevor Sie beginnen, warten Sie, bis Sie wirklich angekommen und bereit sind.
Dann setzen Sie den Stift/die Kreide oben Links an und ziehen gaaaaaaanz langsam einen freihändigen Strich von links nach rechts.
Wenn Sie rechts angekommen sind, dann setzen Sie auf der linken Seite erneut den Stift/die Kreide einen Zentimeter unterhalb des Anfangs des ersten Striches an und ziehen in gleicher Langsamkeit einen Strich von links nach rechts. Und so weiter.
Schauen Sie hier:
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Mehr InformationenSie werden spüren, wie Sie sehr schnell zur Ruhe kommen und absolut abschalten können.
Graf Dürckheim sagte zu dieser Übung: Wenn man diese Übung ein Jahr lang jeden Tag gemacht hat, dann ist man am Ende des Jahres ein völlig anderer Mensch.
Great post. I will be experiencing some of these issues as well..